什么叫能量？能量是物质运动的一种度量，度量物体做功的物理量，是做功的动力。它是生命系统的基础和生态系统的动力, 一切生命活动都存在着能量的流动和转化。
什么叫人体能量？人体的一切生命运动都是由能量，来提供保障的物质动力，这种动力就叫做人体能量。如：物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量的主要来源是食物。动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。再加上水和空气则为七大类。
什么叫透支？透支是银行的一种专业用语，就是支出额超过存款额的部分。比如，某人的账户上只有1000元，可他实际支出2000元，超出存款的1000元就是透支。银行的透支有两个特点：一是在规定的范围之内，不是任意的行为；二是需要在一定期限内返还，也不是任意的行为。
什么叫人体能量的透支？就是人体内所支出的能量超过储备的能量部分，叫人体能量的透支。这种能量透支的多与少，补充能量的快与慢，都决定着人体的健康与非的程度。
银行的透支与人体能量透支的对照：银行的透支有规定的范围和返还的期限，当事人清楚明白，谁要是违反规则，就会受到经济处罚或法律制裁，它有很强的约束力。而人体能量的透支，到底是个什么情况，是轻度、中度、还是重度，谁也不知道；什么时候该补充，补充到什么程度，或者还没有补充，甚至还在继续透支，谁也不明白。
人体能量的透支过度，或补充能量的不及时，对人体的危害是很大的。会造成人体的局部或整体虚弱，由此而引起局部或整体各种疾病的发生。如，因肾虚、气虚而引起的失眠、盗汗、虚汗、大小便失禁等；因脾胃虚弱而引起的血虚、消化吸收不良、动不动就拉稀等；因气血不畅而引起的头痛、头晕、神经痛等；因能量的过度透支引起免疫功能的低下，而发生各类癌症、心脑血管病、瘫痪、白血病、疑难杂症等重大疾病……需要说明的例子太多，这里就一一列举。
所以，这就需要我们在平时，多学习和掌握一些医疗保健常识，变被动补充能量，为主动自我保养；变被动治疗疾病，为主动防御疾病。
人体能量的透支，是人们日常生活中司空见惯的问题，我们不能小看这种透支的重要性和补充能量的必要性，这也是人体健康与否的根本问题。
人体能量的透支，主要表现在以下十个方面：
一、饮食凑合。好多人平时在吃的问题上很凑合，早晨起床后顾不上吃饭就去上班，中午随便吃一顿，晚上也稀里糊涂凑合一餐，不注意营养，天天如此，时间长了在饮食上就造成严重透支。这种情况在中青年中相当普遍，应引起高度注意。
二、严重缺觉。现在有很多中青年 ，白天忙于工作，晚上忙于上网，属于严重缺觉的状况。今天缺一点，明天缺一点，天长日久，能量透支必然过度，形成恶性循环。很多头痛、头晕、消化不良、精神不振的人，都是因为睡眠不足而引起的疾病。
三、懒得运动。生命在于运动，人体缺少必要的运动，造成体内气血不畅，这就是欠缺，这样欠缺同样是透支。比如，不少人早晨不出去活动，白天工作一天，晚上也懒得外出活动，在电脑前一呆就是几个小时，甚至到深夜，这样久而久之，把自己搞得浑身上下都是病。
四、高度紧张。不少人因为工作忙或工作量大，无论是白天还是晚上，精神上处于一种高度紧张的状态，得不到放松和休息。这种精神上的高度紧张，它就是一种严重的能量透支的表现。
五、压力过大。很多人，尤其是中青年，工作上的压力过重，家庭里的负担过重，或者在事业、婚姻、社交等方面不顺利，造成思想压力过大，这些都是严重的能量透支的表现。
六、饮酒过度。男人好饮酒是一种普遍现象，尤其是那些酒鬼和工作上需要应酬的人，经常饮酒且每次过量，对身体所造成的伤害是不可估量的。每过量饮一次酒，需要3－4天的能量才能弥补过来。如果天天喝的烂醉，那无疑是提前在给自己掘墓。
七、出汗超量。很多人由于身体虚弱，平时只要一活动就大汗淋漓；不少人睡着后盗汗严重。这种暗耗，就是能量透支的重要表现。
八、熬夜过多。很多网友经常在电脑前工作到深夜，身体得不到正常的休息，能量得不到必要的补充，久而久之就会疾病缠身。
九、用脑过度。脑力劳动者比体力劳动者所消耗的能量会更大，如果是用脑过度者，那能量的透支就会更加严重。对这部分人，尤其要注意及时补充能量才好。
十、有病硬抗。有了病不及时不积极去治疗，而是在那里硬抗者，在社会上占大多数。这些人有一种错误的理念：小病不治自己会好。其结果呢？越来越严重，搞不好还会演变成大病。前几天，有位中年女网友问我：“都说感冒不用治，七天自然好。为什么我的感冒一个多月了怎么就不好呢？”听了这番话，真让人哭笑不得，简单就是一个医盲。人体在有病的情况下，所消耗的能量是很大的。
那么，怎样才能鉴别你的身体已经是透支了呢？主要从以下症状来判断，如：四肢无力，萎靡不振，大汗淋漓，失眠、盗汗，视力下降，视物模糊，牙齿松动，活动喘气，心跳过速，头痛头晕，浑身不适，容易感冒，脸色苍白，血压升高，血糖增高，二便失禁，食之无味，身体消瘦，睡后喊叫……这些症状只是轻度和中度能量透支的表现，可以不吃药，用心态、睡眠、食物和锻练就可以调理。重度能量透支者的情况，那就非吃药不可了，这个问题以后有空再谈。
当你的身体透支以后，怎样去补充能量？可以用四句话12个字来表述，即：心态好，睡好觉，吃好饭，勤锻练。这四句话是一个大课题，用简单的几句话是解释不清的，以后我会以《谈养生的四大要素》为题，专门阐述这些问题。
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2011年4月1日
