˜B=呼吸（Breathing）。深呼吸是最有效果的令人恢复精神的活动，可在培训过程中进行。氧气的摄入有助于清晰的思考，使大脑保持清醒，解除焦虑，并提供放松和创造性思维的机会。

    ˜C=表扬奖励（Celebration）。最简易的方法莫过于以公开的方式进行高质量的表扬奖励，包括预先安排好的和即兴的表扬奖励。

    ˜D=细节设计（Detaileddesign）。主要包括三个方面：培训前的准备；语言表达；培训方法的灵活应用。

    ˜E=环境（Environment）。良好的环境（学习环境、培训师的情绪和身体状况等）对于培训都有促进作用。

    ˜F=时常休息(Frequentbreaks)。按时休息有助于放松和恢复。一般情况下：每45分钟休息5分钟，效果会更好。在这5分钟内培训师要让学员进行充分的休息和充能，以激发下一阶段的学习，如：进行肢体伸展运动和深呼吸等。经验表明，适当休息和多种变化形式是保持兴趣和能量的关键手段。

    ˜G=目标设置（Goalsetting）。培训师要确定能实现的、有挑战性的并且可衡量的培训目标。

    ˜H=增强好奇心和惊奇感（Heightenedcuriosityandsurprise）。在培训活动中，出乎意料、别出心裁和花样翻新的游戏、辩论、角色扮演、小组竞赛等，能刺激学员的参与感。

    ˜I=理性与感性的结合（Integrityoftherationalandemotionalside）。受训学员能表达自己的渴望、恐惧和成功，而没有尴尬或异样的感觉，这才开始真正的学习。培训师应该接受学员在学习和表达方式上的自然的偏好，因此，没有哪一种培训风格或方法是最好的，这就要求培训师应根据学员的实际情况使用不同的培训方法。

    ˜J=乐在其中（Joyandplayfulness）。加速学习的一个特征就是学习的过程必须有趣味性，为此，培训师可以安排一些安全而具有挑战性的培训活动。培训师应通过强调关键原则和进行大量实践，使得学员能应用所学的内容。最好的学习环境是学员在其中能受到鼓励去完成、去冒险和犯错，从而有所发展、有所进步。不论是室外学习、猜谜、音乐中的朗读、案例讨论，最好允许学员“像孩子般表露真情”，让他们在学习中发现乐趣，进而开发学习潜能。

    ˜M&M=多种智能和思想图（Multi-intelligencesandmind–mapping）.这是两个原则：第一，了解并运用多种才能；第二，运用头脑中的图像帮助记忆。

    ˜N=神经语言程式（Neuro-linguisticprogramming）。神经语言程式提供了成效显著的交流方法和技巧，如锚定、一致性、匹配表达法、应用于学员输入/输出的偏好形式。除了确认学员的学习方式和偏好，神经语言程式还为培训师提供丰富生动的信息，使其了解培训中的信息交流怎样被接收、存储和输出。

    ˜O=监督培训（Over–training）。有效的培训是针对实践和应用的培训。培训要想取得成功，培训师应采用各种方法去改进和评价培训的过程。常用的培训方法有：团队测验、同伴的修改、团队的思想图和学习合同。

    ˜P=预先了解和预曝光（Pre-discoveryandpre-exposure）。学员对所需要学习的内容越陌生，就越需要对将要进行的培训活动更多地了解和熟悉。预先了解，可以请受训学员进行，如：阅读、就某个案例回答问题、填写自我评价测验、列出学习需求等活动。预曝光，即为即将进行的活动设计场景、激发学员的参与热情，如：举办欢迎会、发贺信、电话接触、和培训师事先会谈、使受训学员加入对培训活动的设计、讲授和评价，在培训的过程中增加兴趣和活力。

    ˜Q=提问技术（Questioningtechniques）。培训师要善于在培训中根据课程的需要向学员提出开放式问题和封闭式问题。通常是在课程回顾和讨论中提出开放式问题；在强调和肯定中提出封闭式问题。

    ˜R=资源(Resources)。合适的资源，除了培训师本身，还包括书籍、录像带、磁带、多媒体、案例、电视电话会议等技术。

    ˜U=无限的潜力（Unlimitedpotential）。培训师应从感情上相信，学员能将其独特的气质和潜能带到学习过程中，进而获得不可限量的培训效果。要使培训卓有成效，培训师就必须在结构、信任、灵活性和忍耐度之间达成平衡。而且应该无条件地听取和关注学员的意见，随时为其提供支持。

    ˜V=形象化（Visualization）。形象化能让受训学员将学习的内容赋予生命力。形象化主要用于：回忆过去的经历、规划未来、设定目标、放松与激发动力。最高明的形象化能使受训学员在学习过程中感觉、看、摸、尝，并听取信息。适当使用音乐有助于形象化。

    ˜W=全脑学习（Wholebrainlearning）。培训师必须尽量去适应学员的学习风格，而不是等待学员去适应培训师。在安排培训课程时，必须按大脑结构加以设计、开展和评价。

    ˜X=锻炼思维、身体和精神（Exerciseyourmind,bodyandapirit）。要想保持创造性、高强度训练和进行加速学习所要求的能量，培训师必须进行自我保养活动，使自己的思维、体能和精神保持活力。

    ˜Y=传奇和故事（Yarnsandstories）。好的故事既短小精练，它能抓住学员的注意力。不过讲述故事也有一些技巧：要避免故事中有较长的说明性语言；在播放音乐时，调节语速、声调、音量，以表达出故事的情感；将表演性的朗诵艺术运用到故事的讲述中；讲述亲身经历。如果在故事中运用戏剧化、悬念、灵感、煽情和适当的幽默，故事将更引人入胜。

    ˜Z=热爱生活和学习(Zealforlearningandlife)。要成为优秀的培训师，自己首先要成为一个热爱生活和学习的人，要善于向身边的人、事、物、境学习、丰富自己的生活阅历，使得培训有感染力和厚重感。